Avant de parler de dépendance et LGBTQ+ et des 5 raisons d’en parler davantage. Je veux prendre le temps de faire un...
La Boîte à Outils
Des outils cliniques en un clic
Les Outils

Le journal de consommation
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La première étape pour changer sa consommation est souvent d’en visualiser l’ampleur. Le journal de consommation permet de un coup d’oeil quotidien.

Les 3 ingrédients du changement
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Apporter un changement dans sa vie n’est toujours évident. En comprenant mieux les 3 ingrédients au changement, cela permet de mieux savoir par où commencer.

Le cycle de la dépendance
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La motivation
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La balance décisionnelle
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Les besoins de base
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Les objectifs smart
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Le plan d'urgence
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Pleine conscience
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La pleine conscience est prouvé par la science comme étant une approche efficace et durable. Pour s’introduire au concept, l’exercice des 5 sens est une façon de bien d’encrer dans le moment présent face à des pensées ou des émotions plus difficiles.

La prévention de la rechute
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Guide de gestion de l'anxiété
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L’anxiété est souvent très intimement liée aux envies de consommer. Parfois, apprendre à gérer son anxiété aide sans contredit au niveau de la dépendance.
Le Blogue
Hangxiety ou anxiété de lendemain de veille
Qu’est-ce que l’hangxiety? L’hangxiety est tout simplement un terme qui fait mi-chemin entre les termes "hangover" et...
comment cesser ou réduire une consommation de cannabis
Différentes techniques existent pour cesser ou réduire une consommation de cannabis. Depuis la légalisation du...